Stres a zdrowie – jak relaks pomaga odzyskać równowagę
Współczesny tryb życia sprawia, że coraz częściej zmagamy się ze stresem. Praca, obowiązki rodzinne, brak czasu na odpoczynek – wszystko to odbija się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Stres w niewielkiej dawce bywa mobilizujący, ale przewlekły potrafi prowadzić do poważnych problemów: bezsenności, osłabienia odporności, a nawet chorób serca. Dlatego tak ważne jest, by nauczyć się świadomie odpoczywać i regenerować.